隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的環(huán)境也受到了很大的影響。霧霾成為了現(xiàn)在環(huán)境污染最主要的一個(gè)。那么，面對(duì)現(xiàn)在很多地方都是霧霾天的情況，準(zhǔn)媽媽們難道就不出門(mén)了嗎?這似乎不現(xiàn)實(shí)。那么，在霧霾天時(shí)準(zhǔn)媽媽出門(mén)該做些什么防護(hù)措施呢?
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霧霾天孕婦出門(mén)注意事項(xiàng)一、出門(mén)前戴口罩：孕婦出門(mén)時(shí)最好戴帽子、口罩和穿長(zhǎng)大衣，因?yàn)轭^發(fā)吸附污染物的能力很強(qiáng)，出門(mén)戴帽子能有效緩解霧霾的危害。而且雖然戴口罩并不能完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是總比沒(méi)有強(qiáng)，孕婦還可以選擇過(guò)濾能力較強(qiáng)的口罩。穿長(zhǎng)款衣服：如果孕婦出門(mén)的衣服是短款的，只會(huì)增加與有害空氣接觸的面積，長(zhǎng)款的衣服能把身體盡可能最大的包裹起來(lái)，避免霧霾的入侵。
霧霾天孕婦出門(mén)注意事項(xiàng)二、出門(mén)時(shí)注意呼吸：孕婦在霧霾天戶外行走時(shí)，要做到短暫停留，平和呼吸，速度一定不能貪快，因?yàn)榛顒?dòng)越快，在行進(jìn)過(guò)程中呼吸道肺里面的污染物也會(huì)越多。所以孕婦除非是呆在綠色無(wú)煙區(qū)，不然在外行走一定要注意速度，太快反倒有害處。用鼻腔呼吸：如果孕婦毫無(wú)準(zhǔn)備的就出現(xiàn)在霧霾嚴(yán)重的環(huán)境里，那么一定要記住用鼻呼吸而不是用嘴，因?yàn)楸乔焕锏谋敲驼骋耗芪娇諝庵械挠泻︻w粒物，但用嘴巴呼吸時(shí)，有害顆粒就直接進(jìn)入了扁桃體，危害不容小覷。注意場(chǎng)所：孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場(chǎng)所。因?yàn)檫@些地方空氣相對(duì)比較污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng);同時(shí)，公共場(chǎng)所病原微生物的密度會(huì)高于其它區(qū)域，特別是在流感流行的時(shí)期，孕婦抵抗力差，更容易患上傳染疾病。
霧霾天孕婦出門(mén)注意事項(xiàng)三、出門(mén)后清洗：孕婦從室外回來(lái)后，第一件事情就是要及時(shí)清潔全身，將附著在身上的灰霾全都處理干凈。包括進(jìn)屋前記得把身上的大衣在外抖一抖，腳跺一跺，然后立馬洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔(擤鼻子)。
吃粗糧：粗纖維食物，促進(jìn)人體的消化作用，使通便排毒更順暢，讓進(jìn)入消化系統(tǒng)的有害顆粒及時(shí)排出。而且平常孕婦飲食也應(yīng)該注意均衡，應(yīng)避免吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜以及護(hù)肝清肺的食物。以上就是關(guān)于霧霾天孕婦出門(mén)注意事項(xiàng)的分析了，孕婦在霧霾天一定要保證生活有規(guī)律，不能過(guò)于勞累，不能熬夜，如果可以，孕媽媽在霧霾期間還是盡量不要出門(mén)的好。
