夫妻倆都不高，孩子只能“低人一等”嗎？中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)小兒營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)副主任委員蔣競(jìng)雄認(rèn)為，及早做好身高管理，同樣能為孩子拼出滿意身高。
正心態(tài)：長(zhǎng)高先天因素只占30%夫妻倆身高不高，孩子長(zhǎng)高沒(méi)戲？這種心態(tài)太悲觀。在內(nèi)分泌科醫(yī)生眼中，父母遺傳因素占到80%到90%，但從一名從醫(yī)30多年的兒科保健醫(yī)生的角度來(lái)說(shuō)，遺傳因素對(duì)兒女身高的影響只占30%，想達(dá)到理想身高，后天努力必不可少。 掐時(shí)間：
男孩16女孩14身高封頂
很多家長(zhǎng)認(rèn)為青春期是長(zhǎng)個(gè)兒關(guān)鍵期，其實(shí)，在更小的時(shí)候進(jìn)行身高管理更有效。因?yàn)榍啻浩谇巴瓿烧麄€(gè)人體身高80%左右的增幅，青春期前每早一年管理就能多贏得長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。對(duì)男孩來(lái)說(shuō)，變聲后大約只能長(zhǎng)1到2厘米，女孩初潮后大約還能長(zhǎng)5厘米。定期關(guān)注孩子身高、骨密度檢測(cè)值，才能及時(shí)把握身高狀況，盡早干預(yù)身高。 調(diào)飲食： 高個(gè)兒是“餓”出來(lái)的 “長(zhǎng)胖不等于長(zhǎng)高！”很多家長(zhǎng)認(rèn)為高個(gè)兒是“吃”出來(lái)的，結(jié)果只有體重飆升，個(gè)頭沒(méi)了動(dòng)靜。孩子長(zhǎng)個(gè)和生長(zhǎng)激素關(guān)系大。生長(zhǎng)激素在什么時(shí)候分泌較多呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，在餓的時(shí)候，生長(zhǎng)激素分泌最多。有些孩子睡覺(jué)前還吃東西，吃得很飽會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。適宜飲食就夠了。蔣競(jìng)雄介紹，身高和蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素三大類營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)。從1歲起到青春期之前，保證每天1個(gè)雞蛋、50g肉和500ml奶就可以補(bǔ)充每日所需營(yíng)養(yǎng)。
